这种食物可以清理血液,对身体健康有很大作用,一起来了解它吧

新晨日报 2019-11-06

摘要

随着年龄的增长,血管中会有越来越多的沉积物,我们需要及时“清理”它们。我们周围最常见的食物对老年人的血管有很大的帮助:红薯。

疏通血管

红薯富含粘蛋白和钾,能有效去除血管壁上的胆固醇块,保持血管弹性,预防动脉粥样硬化,这是老年人最危险的心血管疾病。

促进消化

它含有大量不易消化的纤维素和果胶。这些元素可以促进胃肠蠕动,刺激消化液的分泌,帮助缓解便秘。

抗癌食物

红薯也被认为是一种抗癌食品。它含有丰富的赖氨酸和胡萝卜素,可以促进上皮细胞的正常成熟,抑制细胞的异常分化,消除具有致癌作用的氧自由基,防止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,降低癌症的可能性。

降压功效

红薯的降血压作用不容忽视。它含有钾,可以去除血管中积累的钠,扩张血管腔,达到降血压的效果。这表明红薯是一种常见的食物,对老年人的健康有很大好处,当他们可以再次食用时,应该考虑到这一点。

食用适量

红薯含有氧化酶,可在人体肠道中产生大量二氧化碳。吃得太多会导致腹胀、打嗝和其他不适。它还能刺激大量胃酸分泌,导致“胃灼热”。生吃或不熟吃的红薯很难被肠道消化,因为红薯中含有的淀粉颗粒不会被高温完全分解。

结语

最后,让我们告诉你一个秘密:红薯皮是一个好东喜,红薯肉是酸性的,红薯皮含有大量生物碱,能很好地中和,促进营养的消化和吸收。然而,如果皮上有深褐色斑点,或者皮有严重变色,它应该被剥皮并食用。希望上述内容对大家有所帮助。