肾健康人长寿,这5个方法是养肾“捷径”,不妨试试

金融之家 2020-01-11

肾脏是人体的重要器官,但是即便如此生活中仍有很多人对肾的作用并不是很了解。本文就来介绍一下,一旦肾不好,身体就会受到哪些方面的影响?以及日常养肾有哪些好方法?

肾脏对人体的作用

作用一:代谢

肾脏主要工作就是负责代谢,也是生成尿液的地方,在人体每时每刻进行的新陈代谢中,多数废物都会通过肾脏的部位进行过滤,之后才会随着尿液从身体里边排出去。

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作用二:分泌激素

肾脏主要分泌的是肾素以及前泪腺素等,而这些激素对保持器官稳定有非常重要的作用。

作用三:调节

肾脏在调节内环境稳定方面有重要的作用,比如体内的酸碱平衡,一旦身体内的酸碱失去平衡,肾脏当中的肾小管就会进行吸收,同时将过量的分泌物排出去,这样可以让内环境稳定。

既然肾脏对身体的作用这么重要,那么在平常就要多采用养肾的方法改善,这样才可以让肾脏正常工作,而且在生活中其实可以选择的养肾方法有很多。

日常养肾可以选择这些办法

——饮食养肾

在生活中有很多种食物都可以达到养肾补肾的效果,很多黑色的食物都有助于养肾,比如黑芝麻、黑米以及黑豆等等。除了这些养肾食物,韭菜、羊腰等等也都可以达到养肾的效果。

——睡眠养肾

充足的睡眠对养肾很重要,尤其是可以补气血,对补肾精有很大的作用,而且临床数据显示,很多肾功能存在问题的人都存在不同程度的睡眠问题,因此要养肾要好好睡觉。

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——多喝水养肾

水是生命的源泉,如果喝水比较少就会导致毒素在身体内停留没有办法排出去,这样就会加重肾脏的工作负担,长时间下去就会伤肾,因此想要养肾一定要多喝水。

——及时排尿养肾

如果膀胱当中有大量尿液停留就会刺激到神经,这样就会产生排尿反应,因此一定要及时将小便排干净,否则尿液当中的毒素会上行伤害肾脏。

——谨慎服药养肾

不管是中药还是西药都会对健康产生一定的副作用,当达到一定程度之后就会伤害肾脏,因此想要养肾在服药之前一定要多注意。

肾不好会引发其他疾病

日常生活中的养肾方法有很多,因为一旦肾不好对身体会产生很多伤害,而这些养肾方法要坚持下来才可以避免这些问题发生。

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影响呼吸系统

肾不好会影响呼吸系统,人体呼出的气体中会伴随着尿味,严重影响人的社交来往。

影响造血系统

肾不好的人一般都会存在一定程度的贫血问题,也会伴随着出血症状,比如便血以及血尿等等。

影响心血管系统

肾不好的人排毒功能会受到影响,这样就容易出现高血压,以及视网膜动脉硬化的现象。