最冷三九天如何养生

中财在线 2019-09-10

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“数九”,是一年中最寒冷的日子,也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。

数九一年中最危险的时节

数九日历

一九:12月22日~12月30日

二九:12月31日~1月8日

三九:2019年1月9日~1月17日

“数九寒天”里,“三九”才是一年中最危险的!

据中央气象台消息“三九”期间,我国将恢复冬日本色。

届时,中东部大部地区平均气温将逐渐转为接近常年或偏低1℃左右,而且普降暴雪。

最冷三九天

中老年人最易冷出5种病

这样的降温对中老年朋友可不好,低温可能诱发或加重一些疾病。

1.心血管疾病

每到低温时节,医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激,心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛,同时寒冷会增加心脏工作负荷,发生供血不足,出现栓塞。

尤其是一些中老年人,本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题,气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。

2.脑血管疾病

寒冷不仅会让心血管负担增加,脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩,使得血压升高,脑出血、脑血管爆裂都易出现。

3.关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。

4.冻疮

寒冷是冻疮发病的主要原因。

5.感冒

老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。

“三九”生活养生三重点

除了饮食方面的养生外,日常生活的养生方法也很重要,做好了可以很好地帮助防寒保暖、防病治病。

1、艾叶洗澡,夏病冬

中医认为,三九天是“夏病冬治”的好时机,用陈年的干蕲艾煮水洗澡,能温阳益气、健脾补肾、祛风散寒,起到通经活络的作用。

2、背部御寒,保护阳气

御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说:“风从颈后生,寒从脚底入”。颈后及整个后背,是足太阳膀胱经循行的部位,是人体的阳中之阳。

寒邪易伤阳气,通过背部侵入可引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病,因此要格外注意背部保暖。

3、每晚泡脚,引热下行

脚位于人体最下部,足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此,但同时也是阳气最不易到达的地方,很多阳虚者的朋友会有脚部冰凉的情况,在冬季更为明显。

泡脚的好处人人都知道,冬天经常用热水泡脚,能够增强人体的机体免疫力和抵抗力。

在泡脚水中加入中药,比如生姜、红花、益母草、艾叶等药物,其有效成分可以通过皮肤黏膜透皮吸收,渗透到血液,促进气血运行,起到祛寒保暖,鼓舞阳气,引热下行的作用。