养生不能乱来!九种体质,养生方法各不同!

九正建材网 2019-06-17



中医体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋、后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。


中医体质分为9种类型,不同的体质,不仅会给人们带来不同的身体状况感受,对于不同的疾病易感性也不同。  



中医将人分为九种体质:


  • 平和体质

肤色润泽、唇红润、精力充沛、饮食睡眠良好、二便正常、舌淡红、脉和缓。患病较少,抵抗力较强、耐寒热,不需进补食疗或缓和的平补之品。


  • 气虚体质

这种体质是所有体制中最容易辨别的,气虚也就意味着精神虚弱,这类体质的人往往看起来无精打采,身体也不好,经常生病。


气虚体质的人经常说话没劲、出虚汗、容易呼吸短促、疲乏无力。这类人容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。


容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂,如胃下垂等症。 



  • 痰湿体质

心宽体胖是这类体质的人最大特点。易患糖尿病、中风、胸痹等病。对潮湿环境及梅雨季节适应能力差。


这类人通常体胖腹大、面部皮肤油脂较多、汗多且粘、眼胞微浮、胸闷脘痞、身重发沉、困倦、喜食肥甘粘腻之物、便溏、舌胖大多齿痕、苔白腻、脉濡滑。


  • 湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味的这类人属于湿热体质。


他们还常常大便粘滞不爽、小便有发热感、尿色发黄、男性阴囊潮湿,女性黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。易患痤疮、黄疸、淋症、火热等症。


  • 阴虚体质

属虚热体质。形体多消瘦、心烦颧红、手足心热、午后尤甚、口燥咽干、目干涩、眩晕耳鸣、睡眠差、大便干结、舌红苔少而干、脉细数。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等症。



  • 气郁体质

气郁体质的人常多愁善感、忧郁脆弱。一般都比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。


感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。易患抑郁症、神经官能症、乳腺增生等症。


  • 阳虚体质

总是手脚发凉,不敢吃凉性食物。性格多沉静、内向。这些都属于阳虚体质。易痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等症。


四肢多不温、怕凉喜暖、易疲劳、喜吃热食、睡眠偏多、便溏、尿清长、舌体胖嫩边有齿痕、苔润、脉沉迟而弱。


 

  • 过敏体质

对花粉或某些事物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群。有些即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘、皮肤疾病等。

 

  • 淤血体质

刷牙时牙龈易出血、面色多晦暗、口唇暗淡或紫、眼眶黯黑、眼睛常有红丝、皮肤常干燥、粗糙、容易烦躁、健忘、性情急躁。易患出血、肿瘤、中风、冠心病等病。



九大体质该如何进行调理:


  • 平和体质

1、吃得不要过饱、过饥,不吃生冷、烫食。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则可以选择适当的散步、打太极拳等。


  • 气虚体质

1、多吃具有益气健脾的食物,如:黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动:散步、打太极拳等为主,平时可常按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

 

  • 痰湿体质

1、饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

3、可服用化痰祛湿方。